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早速ですが健康といえば・・・
私のオススメの健康法は何と言ってもウォーキングです。
私自身現在は忙しくなかなか歩くことができないのですが、思えば数年前に毎日ウォーキングを続けていた頃が一番自分自身が健康で体調が良かった気がします。
ウォーキングというととても大変な感じがしますが、毎日一時間程歩くだけなのでそれ程体力的な負担はありませんでした。
ただ続けるということが一番重要で、私自身もそこが一番ネックだった気がします。
幸いその頃は自分自身時間的な余裕もあったので、約１年間ほぼ毎日ウォーキングを続けることができました。
ウォーキングをするようになってから体重が１０キロ近く減量できたり、今まで悩まされていた便秘なども解消することができました。
そして以前から冷え性で手足がとても冷たかったのですが、それも解消されました。
風邪などを引くことも殆どなく、身体のために本当にウォーキングをして良かったと思います。
健康食品などもあるけれどお金もかかるし、私にとってはこのただで出来る健康法が一番合っていたような気がします。
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