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家族のための健康づくり
独身の時は、それほど気にもしていなかった健康。
結婚して、家族を守らなきゃと思うと、やはり健康な体でいないとダメだなと思うようになりました。
そんな健康のために気をつけていることといえば、やはり食生活でしょうか。
栄養が偏らないように、色々な食材を食べるようにしています。
肉ばっかりとか、野菜ばっかりとかにならず、どれも同じように食べたりして。
あと、塩分控えめも心がけています。
もともと、濃い味付けが大好きなので、注意しないとものすごい塩分を摂取することになります。
しかし、食生活だけを正してもダメなんです。
運動も適度にしないと。
通勤は基本バイクなんですが、最近はできるだけ自転車で行くようにしています。
運動したくても、仕事などが忙しかったりすると、時間もそうですが、体力的に余裕がなくなり、全然できない事もあります。
だから、せめて通勤の時に自転車乗って運動をしようと思ったのです。
あと、しっかり寝ること！！睡眠時間が足りないと、体をダルくなったりするので、これは健康にとても重要だなと思います。
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