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ストレスレスな生活を心がける
私のおすすめの健康法はずばり！「ストレスを貯めないこと」です。
これが何よりだと思います。
育児をしていると、生活が子ども中心になって、何かと自分の思うように行かなかったりすることが多いです。
私は回りから「絶対育児ノイローゼになる」と豪語されていたのですが、それもあってか、悔しいのでなるべくストレスを貯めないように努めていて、それは日頃から主人にも話しています。
そして子どもと自分のリフレッシュの為にも、短くても外に出たり、ちょっと軽く運動をしたりしています。
昔から食生活は乱れている方でしたが、何故かこの年まで病気も風邪も引かない健康な体を保つ事が出来ています。
それも、主人の協力があってのことかもしれません。
ただ、健康といってもストレスを貯めない事だけが大切ではありません。
やはり、食事もきちんとしなくてはいけないと考えています。
食生活としては、日々の献立で肉や魚を交合にしたり、主人が持って帰ってきてくれる（食材関係に勤めています）食材を使い、なるべくバランス良く、比較的野菜の品数を多くしています。
一汁三菜、極力一日３０品目を目指しています。
自分の健康よりも家族の健康を一番に考える性格ですが、自分自身も今後きちんとした食生活を送ろうと思います。
そして、何よりも毎日、家族が元気で楽しく過ごしていられることが、私にとっては病気をしないでいられる最高の健康法だと痛感しています。
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